Sophrologie intuitive

Qu'est-ce qu'un parcours en sophrologie?

La sophrologie qui est une méthode puissante, où se croisent la science, l'art et la spiritualité, qui harmonise le corps, la tête et l’esprit ▵

Inventé en 1960 par le par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à Madrid qui c'est inspiré du yoga, du boudisme et du zen pour mettre en place des techniques de respiration, d' exercices de relaxation dynamiques, de visualisation positive et de relaxation musculaire pour favoriser un mieux-être dans la vie de tout les jours.

Chez Makani, nous intégrons la sophrologie intuitve dans une approche holistique du bien-être, pour t'aider dans ton quotidien ou dans des moments précis de votre vie pour t'aider à apaiser tes tensions physiques et mental pour ainsi reprendre ton pouvoir et oser briller!

Un accompagnement personnalisé en sophrologie intuitive dure entre 6 à 10 séances selon vos besoins et vos intentions.

Je réserve ma première séance ✦ J'ai des questions!

La sophrologie intuitive, c'est pour toi!

Si tu désires des outils simples et concrets à appliquer dans ta vie de tous les jours pour t'aider à :

  • Gestion du stress

    Apaiser le système nerveux, réguler les émotions.

  • Confiance en soi

    Renforcer l’ancrage et l’estime de soi.

  • Clarté mental

    Apaiser le mental pour apprendre à ralentir pour mieux avancer

  • Intuition et créativité

    Meilleure prise de décision en lien avec tes besoins, tes valeurs et tes talents

  • Lâcher prise

    Apprendre à se libérer des poids qui t'empêche d'avancer et à relâcher les tensions

  • Préparation mentale

    Rituels personnalisés pré‑performance, visualisation et ancrage

  • Sommeil & récupération

    Rituels pour relâcher et mieux dormir.

  • Recentrer l'énergie

    Meilleur circulation de l'énergie et de la vitalité

2 OPTIONS en sophrologie intuitive POUR reprendre ton pouvoir

OPTION 1: Reprendre son pouvoir au QUOTIDIEN

Reprendre ton pouvoir en respectant ton rythme et ton énergie au jour le jour et maintenir un état de calme et de bien-être (oui ça ce peut!)

  • Gestion du stress et de l'anxiété
  • Confiance en soi
  • Connexion à l’intuition et à la créativité
  • Apaiser les tensions mentales et physiques
  • Transformer les peurs limitantes
  • Meilleur sommeil

Le protocole personnalisé comprend:

  • Entre 8 à 10 rencontres de 60 min (1ère séance de 90 min)
  • Techniques de : respiration • relaxation dynamique • visualisation
  • Audios et fiches personnalisés + suivi léger entre séances

✨Ajout optionnel durant ton programme:

  • Séance de soin énergétique - Rituel Makani ⵣ
  • Accompagnement 1:1 - vie professionnelle
Je réserve ma première séance ✦ Découvre le rituel Makani ⵣ

OPTION 2: Reprendre son pouvoir en PRÉPARATION MENTALE

Préparer ton mental pour reprendre ton pouvoir dans des moments clés de ta vie! Une préparation vers la réussite!

  • Préparation à ton accouchement
  • Lancer ton entreprise/projet
  • Changement de carrière
  • Performance (conférence, sportive, artistique)
  • Préparation à une entrevue
  • Prise de parole en public

Le protocole personnalisé comprend:

  • Entre 6 à 8 rencontres de 60 min (1 ère séance de 90 min)
  • Techniques de : respiration • relaxation dynamique • visualisation
  • Audios et fiches personnalisés + suivi léger entre séances

✨Ajout optionnel durant ton programme:

  • Séance de soin énergétique - Rituel Makani ⵣ
  • Accompagnement 1:1 - vie professionnelle
Je réserve mon parcours intuitif ✦ Découvre le rituel Makani ⵣ

FAQ- Parcours intuitif - reprendre son pouvoir

Qu’est‑ce que la sophrologie et pour qui ?

Une méthode de préparation mentale et de mieux‑être qui combine respiration, relaxation dynamique et visualisation positive. Elle s’adresse à toutes celles et ceux désirant des outils et des techniques pour apaiser leur quotidien.

Est‑ce une thérapie médicale ?

Non. La sophrologie n’est pas un service médical et ne remplace pas un suivi un professionnel de la santé. C'est un service complémentaire bien-être. En cas de doute, parlez‑en à votre médecin.

Comment se déroule une séance ?

Accueil, intention/objectif, exercices guidés (respiration, mouvements doux, visualisation), intégration et plan simple pour la maison. Des audios et des fiches personnalisés sont fournis pour pratiquer.

Est‑ce efficace en visioconférence ?

Oui absolument! La guidance vocale et les protocoles fonctionnent très bien en ligne. Prévoyez un endroit calme et des écouteurs si possible. Un guide pour vous préparer sera envoyé par courriel avant la première séance.

À quelle fréquence et combien de temps durent les séances ?

Volet 1 : 6 à 8 séances (hebdo/bi‑hebdo). Volet 2 : 6 séances. (hebdo/bi‑hebdo)

La première rencontre dure 90 min et les secondes en moyenne 60 minutes

Comment me préparer ?

Tenue confortable, eau à proximité. Éteindre les notifications de vos appareils électroniques.

En présentiel : arriver 5 minutes à l’avance. En visio : vérifier le son/caméra.

Un guide pratique et un lien web vous sera envoyé via courriel avant la première séance.

Puis‑je pratiquer pendant la grossesse ?

Oui, la sophrologie est adaptée à la grossesse. Les exercices sont ajustés à votre trimestre et à votre confort. En cas de grossesse à risque, demandez l’avis de votre médecin.

Y a‑t‑il des contre‑indications ?

En cas de troubles psychiatriques sévères, de pathologies aiguës ou de douleur inhabituelle, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.

Politique d’annulation

Annulation ou modification au moins 24 h à l’avance. Merci de respecter votre rendez‑vous avec vous‑même.

Prête à découvrir la puissance de la sophrologie intuitive?

N'hésites pas à communiquer avec nous si tu as des questions ou besoin de précision! Saches qu'avant ta première séance de sophrologie intuitive, tu recevras un guide complet pour ta préparation :)

À propos de Myriam

Fondatrice de Makani & Co., maître - enseignante en soin énergétique égyptienne & praticienne en sophrologie, Myriam accompagne les femmes avec une approche profondément humaine, intuitive, holistique et transformatrice.

Passionnée par l'équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions, elle crée des safe space où chaque femme peut se recentrer, se libérer du stress et reconnecter à son intuition.

''J'aide les femmes à se libérer de leur blocages, reprendre leur pouvoir et oser briller!''

- Myriam 🤎

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Le rituel Makani ⵣ

Un rituel complémentaire à la sophrologie intuitive!

Chez Makani, le rituel Makani ⵣ est une expérience de soin énergétique et holistique inspirée des techniques amazigh et égyptiennes ancestrales t’aide à libérer les blocages et croyances limitantes, tout en respectant ton rythme et tes intentions.

Ce soin agit comme un véritable boost d’énergie douce en t’offrant un précieux temps d’arrêt et de détente rien que pour toi.

Un rituel qui fait tout simplement du bien ✨

Je réserve mon rituel Makani ⵣ En savoir plus!

L'histoire du symbole M pour Makani

Le M de Makani est bien plus qu'une simple lettre, c'est un symbole puissant qui incarne la force et l'intimité féminine dans la culture marocaine amazigh.

Dans cette culture ancienne, le M est souvent associé à la féminité, à la puissance féminine et à la maternité. Il évoque la force intérieure des femmes par le pouvoir de son intuition.

Le M symbolise aussi ainsi l'harmonie et l'équilibre.

Pour Makani, le M représente non seulement la puissance de la femme, mais aussi son intimité et sa connexion profonde avec elle-même.

C'est un rappel constant de la valeur et de la dignité des femmes, ainsi que de leur capacité à se réinventer et à briller dans tous les aspects de leur vie.

En mettant en lumière le symbole du M pour représenter Makani, Myriam rend hommage à sa grand-mère ornée de tatouages symboliques puissants en célébrant la richesse de la culture marocaine Amazigh, à la force et à la résilience des femmes qui nous entourent.

C'est un rappel que chaque femme a le pouvoir de créer sa propre voie, de se connecter avec sa féminité, son intuition et d'avoir la liberté de réaliser ses rêves!

En l'honneur de grand-maman Fatna, une femme forte, intuitive, brillante et inspirante 🤍

L'expérience Makani

  • Comprendre

    Blogue Makani

  • Se libérer

    Rituel Makani ⵣ

  • Intégrer

    Sophrologie intuitive - Reprendre son pouvoir

  • Briller

    Communauté Makani

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