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La Sophrologie intuitive
Qu'est-ce la sophrologie intuitive
La sophrologie intuitive est une méthode puissante, holistique et personnalisée qui harmonise le corps, la tête et l’esprit▵
Inspirée du boudisme, du yoga, de l'hypnose et de la relaxation dynamique, elle combine des exercices de respiration consciente, de visualisation positive et de relaxation musculaire pour favoriser un mieux-être .
Un accompagnement où se croisent science, art et spiritualité, la sophrologie intuitive propose des outils concrets pour vous reconnecter à votre corps, apaiser votre mental et mettre en lumière vos talents.
Chez Makani, nous intégrons la sophrologie dans notre approche holistique du bien-être, pour vous aider dans votre quotidien ou dans des moments précis de votre vie. Une offre qui respecte votre rythme et vos besoins uniques vers votre objectif de vie.
La Sophrologie intuitive, une méthode puissante pour apaiser ton quotidien ou une préparation mentale ✨
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Bon à savoir!
Que ce soit pour apaiser votre quotidien ou vous préparer à un moment clé de votre vie, nos séances sont entièrement personnalisées selon vos objectifs et ce qui vous fait vibrer.
Les séances de sophrologie sont offertes :
- En vidéoconférence
- En présentiel chez Makani
À la fin du programme de sophrologie, vous aurez des outils concrets pour être complètement autonome et maintenir votre état de bien-être.
FAQ- Sophrologie
Qu’est‑ce que la sophrologie et pour qui ?
Qu’est‑ce que la sophrologie et pour qui ?
Une méthode de préparation mentale et de mieux‑être qui combine respiration, relaxation dynamique et visualisation positive. Elle s’adresse à toutes celles et ceux désirant des outils et des techniques pour apaiser leur quotidien.
Est‑ce une thérapie médicale ?
Est‑ce une thérapie médicale ?
Non. La sophrologie n’est pas un service médical et ne remplace pas un suivi un professionnel de la santé. En cas de doute, parlez‑en à votre médecin.
Comment se déroule une séance ?
Comment se déroule une séance ?
Accueil, intention/objectif, exercices guidés (respiration, mouvements doux, visualisation), intégration et plan simple pour la maison. Des audios sont fournis pour pratiquer.
Est‑ce efficace en visioconférence ?
Est‑ce efficace en visioconférence ?
Oui absolument! La guidance vocale et les protocoles fonctionnent très bien en ligne. Prévoyez un endroit calme et des écouteurs si possible. Un guide pour vous préparer sera envoyé par courriel avant la première séance.
À quelle fréquence et combien de temps durent les séances ?
À quelle fréquence et combien de temps durent les séances ?
Volet 1 : 6 à 8 séances (hebdo/bi‑hebdo). Volet 2 : 6 séances. (hebdo/bi‑hebdo)
La première rencontre dure 90 min et les secondes en moyenne 60 minutes
Comment me préparer ?
Comment me préparer ?
Tenue confortable, eau à proximité. Éteindre les notifications de vos appareils électroniques. En présentiel : arriver 5 minutes à l’avance. En visio : vérifier le son/caméra.
Un guide pratique et un lien web vous sera envoyé via courriel avant la première séance.
Puis‑je pratiquer pendant la grossesse ?
Puis‑je pratiquer pendant la grossesse ?
Oui, la sophrologie est adaptée à la grossesse. Les exercices sont ajustés à votre trimestre et à votre confort. En cas de grossesse à risque, demandez l’avis de votre médecin.
Y a‑t‑il des contre‑indications ?
Y a‑t‑il des contre‑indications ?
En cas de troubles psychiatriques sévères, de pathologies aiguës ou de douleur inhabituelle, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.
Politique d’annulation
Politique d’annulation
Annulation ou modification au moins 24 h à l’avance. Merci de respecter votre rendez‑vous avec vous‑même.
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