La sophrologie est une méthode holistique personnalisée douce et puissante qui harmonise le corps, la tête et l’esprit. Inspirée du boudisme, du yoga, de l'hypnose et de la relaxation dynamique, elle combine des exercices de respiration consciente, de visualisation positive et de relaxation musculaire pour favoriser un mieux-être .
Un accompagnement où se croisent science, art et spiritualité, la sophrologie propose des outils concrets pour vous reconnecter à votre corps, apaiser votre mental et mettre en lumière vos talents.
Chez Makani, nous intégrons la sophrologie dans notre approche holistique du bien-être, pour vous aider dans des moments précis de votre vie. Une préparation mental puissante qui respecte votre rythme et vos besoins uniques vers votre objectif.
Que ce soit pour apaiser votre quotidien ou vous préparer à un moment clé de votre vie, nos séances sont entièrement personnalisées selon vos objectifs et ce qui vous fait vibrer.
Les séances de sophrologie sont offertes :
À la fin du programme de sophrologie, vous aurez des outils concrets pour être complètement autonome et maintenir votre état de bien-être.
Une méthode de préparation mentale et de mieux‑être qui combine respiration, relaxation dynamique et visualisation positive. Elle s’adresse à toutes celles et ceux désirant des outils et des techniques pour apaiser leur quotidien.
Non. La sophrologie n’est pas un service médical et ne remplace pas un suivi un professionnel de la santé. En cas de doute, parlez‑en à votre médecin.
Accueil, intention/objectif, exercices guidés (respiration, mouvements doux, visualisation), intégration et plan simple pour la maison. Des audios sont fournis pour pratiquer.
Oui absolument! La guidance vocale et les protocoles fonctionnent très bien en ligne. Prévoyez un endroit calme et des écouteurs si possible. Un guide pour vous préparer sera envoyé par courriel avant la première séance.
Volet 1 : 6 à 8 séances (hebdo/bi‑hebdo). Volet 2 : 6 séances. (hebdo/bi‑hebdo)
La première rencontre dure 90 min et les secondes en moyenne 60 minutes
Tenue confortable, eau à proximité. Éteindre les notifications de vos appareils électroniques. En présentiel : arriver 5 minutes à l’avance. En visio : vérifier le son/caméra.
Un guide pratique et un lien web vous sera envoyé via courriel avant la première séance.
Oui, la sophrologie est adaptée à la grossesse. Les exercices sont ajustés à votre trimestre et à votre confort. En cas de grossesse à risque, demandez l’avis de votre médecin.
En cas de troubles psychiatriques sévères, de pathologies aiguës ou de douleur inhabituelle, demandez l’avis d’un professionnel de santé avant de commencer.
Annulation ou modification au moins 24 h à l’avance. Merci de respecter votre rendez‑vous avec vous‑même.
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